抑郁症是我们生活中比较常见的一种疾病。面对这样的疾病我们有什么比较好的预防方法来帮助我们吗?具体又该怎么做呢?下面我们一起了解下吧。
1、对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。
2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
3、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
4、日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。
5、多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症比较的。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日比较好安排两个下午到户外活动。
